¿Te cuesta concentrarte? Te presentamos 7 formas de potenciar tu mente

Familia muchas veces sentimos que nuestra capacidad de razonar ante los desafíos del trabajo y la escuela falla, eso es porque nos agobia la falta de concentración, cuyo “descuidos” nos traen problemas con los superiores, incluso en el hogar. Sabemos que en el cerebro se desarrollan todos los procesos de la mente, lo que hace este órgano el más importante del cuerpo después del corazón.

La mente es el nombre más común del fenómeno emergente que es responsable del entendimiento, la capacidad de crear pensamientos, la creatividad, el aprendizaje, el raciocinio, la percepción, la emoción, la memoria, la imaginación, la voluntad y otras habilidades cognitivas. La mente integra diversas facultades del cerebro que permite reunir información, razonar y extraer conclusiones. Pero cuando en el cerebro se presenta alguna anomalía o cuando las condiciones físicas merman por fatiga, insomnio, ansiedad, depresión y cansancio es muy probable que la mente empiece a acusar falta de concentración y dificultades para el razonamiento complejo.

La mente es responsable del entendimiento, la capacidad de crear pensamientos, la creatividad, el aprendizaje, el raciocinio, la percepción, la emoción, la memoria, la imaginación, la voluntad y otras habilidades cognitivas

Sabemos que la vida moderna es muy demandante, por lo que perder la concentración es un hecho bastante común, por esta razón, te presentamos valiosa información aportada por Universia Colombia y que tomamos para tu provecho del portal Periodico24.com, para que aprendas 7 formas de potenciar tu mente para lograr un mejor rendimiento. Lo primero que debes tener en cuenta es que el cuerpo humano requiere de ejercicio para mantenerse en óptimas condiciones, bien, la mente forma parte de la energía vital que nos constituye como seres vivos, por ello también hay que ejercitarla para mantener la forma.

El cerebro se encuentra ubicado en la cabeza cerca de los principales órganos de los sentidos como la visión, audición, equilibrio, tacto, gusto y el olfato

Te presentamos 7 “ejercicios” claves para mantener tu mente en forma:

Evita actividades que lo adormezcan: Existen actividades que no sólo cansan tu cerebro sino que también destruyen una gran cantidad de células que no se regeneran. Mirar demasiada televisión o jugar videojuegos durante muchas horas son algunas de ellas. 

Cuida tu dieta: Hay algunos alimentos que ayudan a potenciar tu mente proporcionándole los nutrientes necesarios para generar nuevas células. El brócoli, los tomates, las fresas, el salmón y los frutos secos son algunos de ellos.

Aprende canciones: Existen varias formas de entrenar tu cerebro pero una de las más entretenidas es aprendiendo las letras de tus canciones favoritas. También se recomienda resolver problemas matemáticos sencillos sin recurrir a la calculadora y si quieres un mayor reto, aprende a jugar ajedrez.

Reduce el consumo de alcohol: Pocas cosas son más dañinas para tu cerebro que el consumo de alcohol. Si abusas de esta sustancia, tus capacidades mentales y cognitivas se verán disminuidas enormemente.

Aprende un nuevo idioma: Aprender un nuevo idioma no sólo mejorará tus posibilidades de conseguir un buen empleo, sino que mejorará notoriamente tus funciones cognitivas. Sin mencionar que te permitirá interactuar con personas de diferentes culturas y enriquecerte como individuo.

Acude a las sopas de letras y crucigramas: Algunos juegos de este estilo, aunque puedan resultar sencillos, representan una manera altamente efectiva de mantener tu mente alerta.

Aprende a relajarte: El estrés es uno de los peligros más inminentes que puede correr tu cerebro, impactando directamente en tus funciones cognitivas, sin mencionar tu salud física y psicológica. Dale a tu mente el descanso que se merece.

La falta de atención y concentración se manifiesta cuando el cuerpo se encuentra expuesto a extrema fatiga y agotamiento, poniendo en riesgo la seguridad propia y la de terceros

La concentración es vital por nuestra seguridad y la de terceros, una persona fatigada y desconcentrada es un peligro para sí misma y para los demás, así que si sientes que estás desconcentrado ¿qué esperas? Ejercita tu mente. ¡Saludos!

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Fuentes informativas

Sitios Web

http://www.periodico24.com/7-formas-de-potenciar-tu-mente-para-un-mejor-rendimiento/noticia/32225/

http://es.wikipedia.org/wiki/Cerebro

http://es.wikipedia.org/wiki/Mente

Imágenes

http://www.periodico24.com/7-formas-de-potenciar-tu-mente-para-un-mejor-rendimiento/noticia/32225/

http://www.reynareal.com/tag/cerebro/

http://sobreconceptos.com/mente

http://www.sobretodosalud.com/causas-falta-de-atencion/

Compilado por el equipo de Barinas.net.ve

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