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Suplementos energéticos

Una de nuestras lectoras nos pregunta:  

“¿Existen suplementos que pueda tomar para obtener energía? me he sentido últimamente fatigada y deseo recuperar mi energía habitual”

Querida lectora, existe una gran cantidad de suplementos, pero la mejor manera de ganar vitalidad es haciendo cambios en tu estilo de vida. Entre las recomendaciones más importantes tenemos: hacer ejercicio con regularidad, dormir bien (entre seis y ocho horas diarias), controlar el estrés cotidiano, llevar una dieta equilibrada. Si aún deseas tomar suplementos, puedes utilizar los naturales que contienen ginsegn, rodiola, ginkgo biloba, o cordycepts. Los estudios demuestran que la rodiola mejora el desempeño en la práctica deportiva y reduce el cansancio causado por el estrés, la ansiedad y la depresión moderada. Es importante decirte que antes de tomar cualquier suplemento, debes consultar a tu médico para descartar alergias o alguna condición de salud que requiera de atención.


Zaba

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